仕事帰りのお楽しみ！わくわく寄り道シリーズ～vol.1 サウナ編～

みなさんこんにちは！！
7月に入ると夏本番。暑い日が続きますね。
アイスが美味しくて止められないやめられない、かとうです。

ここ数年、働き方改革の影響もあってか(？)ワークライフバランスを重視した働き方を企業が取り入れるようになり、就業後の自由時間が増えてきたのではないでしょうか。

そんな中、みなさんは仕事を終えた後の時間をどのように過ごしていますか？
「毎日会社と家の往復だけじゃつまらないなぁ」、と思った経験のあるそこのあなた！！
たまには会社帰りに寄り道をしてみてはいかがでしょうか？

ということで今回は初のシリーズ形式で、「今日は寄り道したい気分だな～」と思った時に参考になるような施設やサービスの情報をお届けしたいと思います！！

平日だって楽しく過ごしましょう！！

今回ご紹介するテーマは「サウナ」！！

数年前から盛り上がりを見せていますが、本場仕込みのロウリュやアウフグースなどの入浴スタイルが普及し、若い世代にも認知されるようになりました。

”サウナー”であるサウナ愛好家の方たちの間ではサウナで心も体も快感を得ることを「ととのえる」と言うそうです。
ととのえるためには【サウナ→水風呂→休憩】のワンセットを3回ほど繰り返すのですが、するとみるみるうちに血液が、酸素が体中を駆け巡ってディープリラックスの状態に…。そして、

「ととのったぁぁあああ！」

と究極の快感を得られるようで、この「サウナトランス」状態の快感がやみつきになり、ハマる人が続出中のようです。

モーニングで連載中の「サ道~マンガで読むサウナ道~」もそれまでサウナに興味のなかった層を魅了し、サウナブームを広めるのに一役買ったのではないでしょうか！！

ここではサウナの基本的な入り方をご紹介します。

1.体を洗ってお風呂で体をあたためる
2.サウナ室に入る（目安：10〜15分）
3.水風呂に入る（目安：2分）
4.休憩する（目安：10分）

2～4を3回ほど繰り返す

最後の水風呂を終えたら、よく身体を拭いてゆったりとイスに座りながら休憩する。

5.「サウナトランス」に達する

サウナ室に入る際は、体の水分を拭き取らないと水滴が蒸発する際に体温が奪われてしまうため、しっかりと拭きましょう。また、サウナ室のイスは上にいけばいくほど暑いので、慣れるまでは無理をせず下の方に座ることをオススメします。

上記でご紹介したのは基本的な方法なので、何度か繰り返しながら自分にあった方法を見つけるのも醍醐味なようです！自分だけの「ととのえ方」を極めるのも楽しそうですね～！！

ではでは！！会社帰りに寄れそうな都内の人気サウナ施設の情報です。

住所	東京都豊島区東池袋4-25-9 タイムズステーション池袋10階～12階
営業時間	11：30～翌9：00
定休日	年中無休
料金	一般利用：一般2,750円会員：2,300円スピード利用（100分以内）一般：2,000円会員：1,700円 ※土日祝と特定日は350円増し、深夜割増は440円（0：00〜5：00 /60分毎）
URL	http://www.timesspa-resta.jp/

住所	東京都港区西麻布3-5-5
営業時間	24時間
定休日	年中無休
料金	7時間：3,990円（午前7時～深夜12時）月曜日・火曜日：2,940円（休日・祝日を除く）深夜：1,890円（24：00～翌朝7：00）
URL	http://www.adamandeve.biz/

住所	東京都台東区下谷2-4-7
営業時間	24時間営業
定休日	年中無休
料金	基本コース：1,800円/8時間平日限定3時間入浴：1,200円 ※延長料金は1時間につき800円、深夜料金は25時からで1,500円
URL	–

サウナは疲労回復やストレス解消、免疫力UPに美肌、肩こり・腰痛などに効果が期待できるということで、まさに仕事帰りに寄るにはピッタリ！!
ぜひ「サウナトランス」を体験してみてください！

平日も夜の時間を充実させることで、いつもよりちょっぴり刺激的な1日を過ごしてみてはいかがでしょうか？

WEBデザイナー/ライター。食べることが大好き。